日常と自炊記録*.doc

結婚を機に日々を記録。日常、レビュー、ごはんなど、ビールを飲みながら書きます。

目玉焼き弁当と体温を上げる!

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目玉焼き弁当!フライパン上でスクランブルエッグにするつもりだったのに一瞬火元から離れてしまい固まってしまったのでそのまま入れてきました!w偶然できたものだけど見目が変わるとちょっとテンション上がりますね!

そして最近のマイブームはブロッコリー。ゆでたてのブロッコリーにマヨネーズとかディジョンマスタードをつけて食べるのですが美味しすぎて本当手が止まらない!おやつがブロッコリーになれば体重も落ちそうだw

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最近、皮膚の乾癬以外にも体調が優れないことが多くてすごく困ってたのですが、友達に基礎体温上げると調子良くなるよ!と教えてもらったので私も挑戦する事にしました。

今さっき測ったところ35.6度とかだったのでだいぶ低いのですが、友達は平均36.8度あるらしいです。

7度近いとか私からすると軽く微熱の粋なのですが、その友達は肌ツヤも良くエネルギッシュなので適温なんだろうなぁ。

体温を上げる方法は色々あるみたいですが、

・運動で筋肉をつける

・朝起きたら白湯を飲み身体をあたためる

・体を温める食べ物を積極的に取る

・お風呂につかり血行を良くし老廃物を出す

・砂糖や添加物の入ったものは食べない

・深呼吸やストレッチをこまめにして酸素を身体中に回す

・お酒やタバコやカフェインは控えめに

などなどを長期的に実践すると徐々に体温が上がってくるらしいです。

思いのほか楽そうだけど長期的にやるとなると難易度高そうだな〜。特に砂糖や添加物がダメっていうのは正直今の生活ではきついかも( ´_ゝ`)お弁当作りでも割と市販の出汁とか使いがち...(ちなみに基礎体温上げた友達は添加物は極力控えるし出汁もちゃんと取るそうな。立派や...)

わたしはとりあえずやれるところから!って事でストレッチと毎朝の白湯からはじめようかな。

 

 

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